Heute schon „Das Sieb geschüttelt“? Neu: Bewegungstagebuch mit Trainingsprogramm und Kalorienrechner online

Karlsruhe, den 09.05.2008. Ist das Herz gesund, geht’s Körper und Psyche gut. Hierfür kann man selbst viel tun – am besten rechtzeitig. Auf der Internetseite www.herzfit.info bietet der Arzneimittelhersteller Dr. Willmar Schwabe jetzt ein Bewegungstagebuch mit interaktivem Trainingsprogramm und Kalorien-Rechner - kostenlos und ohne Verpflichtungen. Damit können einfach und schnell sportmedizinisch getestete Übungen in den normalen Tagesablauf integriert werden.

Die Übung „Das Sieb schütteln“ trainiert zum Beispiel die Hüft- und Gesäß- sowie die für die Wirbelsäule wichtigen tiefen Rücken- und Bauchmuskeln, aber auch das Herz-Kreislaufsystem. Und das nicht etwa mithilfe von Fitnessgeräten oder zeitaufwändiger Vorbereitung, sondern ganz einfach bei jeder Gelegenheit, bei der man steht und beide Hände frei hat. Wird die Übung direkt am Computer durchgeführt, stoppt das Programm die Zeit und errechnet – als Belohnung sozusagen – die Anzahl verbrauchter Kalorien sowie eine Anzahl von Herzpunkten. Diese werden gespeichert, sodass man nach einiger Zeit einen guten Überblick über seinen persönlichen Trainingsfortschritt erhält und Schritt für Schritt zu mehr Leistungsfähigkeit und Herzgesundheit gelangt.

Die täglich wechselnden Übungen des Bewegungstagebuchs wurden in Zusammenarbeit mit dem Institut für Sport und Rehabilitation (Donaueschingen) von Dr. Petra Mommert-Jauch entwickelt.

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