Minusgrade, eisiger Wind und nasskalte Witterung – wer geht da schon vor die Tür. Dennoch kann es Spaß machen, mit der richtigen Kleidung und dem richtigen Ziel. Gerade wenn es draußen ungemütlich ist, macht der Einkehrschwung besonders viel Spaß. Wir haben viele Ideen und Tipps für Sie gesammelt.

Gemeinsam lassen sich Hürden leichter überwinden. Verabreden Sie sich deshalb mit Freunden in einem Cafe oder einem Restaurant im Umkreis von zwei bis fünf Kilometern und laufen Sie dort hin. Die Bewegung an der frischen Luft macht auch bei schlechter Witterung Spaß, besonders, wenn man sich dafür belohnt. Wer keine Verabredung treffen möchte, kann auch ins Kino oder die Bibliothek laufen. Suchen Sie sich ein Ziel, das für Sie etwas Besonderes bedeutet, das Ihnen gut tut.

„Streckenplanung“ ist eine weitere Möglichkeit wie Bewegung Spaß machen kann. Stellen Sie sich vor, Sie bekommen Besuch und möchten Ihren Gästen Ihre Stadt zeigen. Welchen Weg würden Sie gehen? Ist es der schönste, der bequemste oder der interessanteste? Laufen Sie Ihre Umgebung ab, Sie werden erstaunt sein, wie viele Dinge Sie noch nicht bewusst wahrgenommen haben.

Kennen Sie die Bäume in Ihrer Umgebung? Ohne Blätter sind sie im Winter schwierig zu bestimmen. Aber die Rinde und die Form des Baumes geben wichtige Hinweise auf die Herkunft. Fotografieren Sie Bäume und Pflanzen in Ihrer Umgebung und versuchen Sie später zu Hause herauszufinden, welcher Baum zu welcher Art gehört. Bewegung für mehr Lebensfreude muss nicht anstrengend sein, man braucht nur kreative Ideen, um sich zu motivieren. Dann spielt das Wetter keine Rolle. Werden Sie jetzt und hier aktiv.

Schlechtes Wetter muss man nicht aussitzen, mit der richtigen Kleidung spielt es eine untergeordnete Rolle. Tipp des Monats Februar: Direkt am Körper ist langärmlige und eng anliegende Funktionswäsche bei Minusgraden sinnvoll. Diese nimmt keine Feuchtigkeit an, sondern gibt sie gleich an die nächste Kleidungsschicht weiter. Auf der Haut empfindet man so ein trockenes und warmes Gefühl. Darüber kann ein Fleecepulli und eine warme Hose getragen werden. Die äußerste Schicht sollte eine wind- und wasserdichte stabile Jacke oder Hose bilden. Achten Sie vor allem auch auf wasserdichte Nähte. Auch die Kopfbedeckung und die Handschuhe dürfen nicht fehlen.

Lust auf mehr? Unter www.kraftquelle-herz.de haben wir eine schöne Winterwanderung rund um den Raichberg auf der Schwäbischen Alb für Sie zusammengestellt. Viel Spaß beim Wandern!