Schlafstörungen sind sehr häufig. Fast jeder Fünfte tut sich schwer, seine nächtliche Ruhe zu finden. Stress, private und berufliche Probleme, aber auch körperliche Beschwerden können einen erholsamen Schlaf beeinträchtigen.





Schlafstörungen äußern sich auf verschiedene Weise:

• Sie können abends nicht einschlafen.
• Sie wachen nachts immer wieder auf.
• Sie wachen morgens viel zu früh auf.
• Sie fühlen sich nach dem Schlafen nicht erholt.

Manchmal finden sich ganz simple äußere Gründe für den gestörten Schlaf: zu viel Lärm bei offenem Fenster, zu viel Licht, zu schwere Mahlzeiten am Abend, ein unregelmäßiger Schlafrhythmus (z.B. wenn Sie im Schichtdienst arbeiten), zu viel Hitze oder Kälte, und vieles mehr. Prüfen Sie deshalb, ob Sie sich in Ihrem Schlafzimmer genau die „Wohlfühl-Bedingungen“ geschaffen haben, die Sie sich für Ihren gesunden Schlaf wünschen!

Eine häufige Ursache für Schlafstörungen, die Sie unbedingt beim Arzt abklären müssen, sind körperliche Erkrankungen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lungenprobleme beispielsweise können Symptome verursachen, die Ihren Schlaf auf vielfache Weise behindern. Nächtliche Luftnot, Herzklopfen, vermehrter Harndrang, Schmerzen, Kribbeln in den Beinen und ähnliches lassen Sie dann einfach nicht zur Ruhe kommen. Gehen Sie deshalb zum Arzt und lassen Sie sich untersuchen, wenn Sie längere Zeit unter Schlafproblemen leiden.

Wenn Sie nicht schlafen können, denken Sie auch darüber nach, ob Sie etwas „auf dem Herzen“ haben. Eine seelische Belastung, zu viel Stress und Druck verfolgen Sie bis in die Nacht. Sie liegen stundenlang wach und grübeln nach. Doch ohne Ihre „Energiespritze Schlaf“ fehlt Ihnen die Energie für den Tag.

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